Jiu-Jitsu es un juego donde tratas de preservar tu postura, estructura y base, mientras intentas romper la de tu oponente.

La teoría de la alineación en Jiu-Jitsu fue creada por Rob Biernacki. La alineación es un marco destinado a describir todos los aspectos mecánicos del Jiu-Jitsu.

La alineación tiene tres componentes:

1. Postura: Posicionamiento efectivo del cuello, el tronco y la columna vertebral
2. Estructura: Uso eficiente de sus extremidades
3. Base: Capacidad para generar y absorber fuerza en relación con sus objetivos.

Cada técnica debe ser evaluada en función de qué eficientemente preserva su alineación y qué eficientemente rompe la alineación de su oponente.

BASE

POSTURA

ESTRUCTURA

ALINEAMIENTO

https://drive.google.com/file/d/1BN9az9U9TwfwoX_wTiQHV7R6E19QcZ11/view?usp=drive_link

Si juntas la Base, la Postura y la Estructura, obtienes una "Alineación" general, y depende de lo buena o la mala que sea esa alineación la que realmente marca la diferencia en BJJ.

Si te encuentras luchando con una técnica que no sale, es probable que haya un problema con tu alineación. En algún lugar, de alguna manera, te estás saboteando a ti mismo con una base, postura o estructura deficientes.